rozcvička

Domácí posilovna pro fotografy – zůstaňte ve formě i v karanténě!

Rubrika článkuJak fotit 04.04.2020

Koupili jste si vybavení za desítky tisíc nebo dokonce za sta tisíce a teď kvůli karanténě jen leží doma ve skříni?

 

A co takhle pro ně najít jiné využití než je používat jen na focení? Buďte kreativní, vytvořte si vlastní foto-tělocvičnu!  🙂

 

Všechny ty peníze, které jste do toho vložili se vám teď konečně vyplatí. Sice se vám nevrátí, ale aspoň zhubnete. A to je fajn, ne?

 

photography equipment

 

Rozcvička

Vytáhněte si zase konečně všechno své vybavení. Chybělo vám,že? 

 

První část rozcvičky můžete začít tím, že si doma nafotíte pár fotek, jako třeba flatlay nebo cokoliv jiného. Můžete se inspirovat zde! Zase si tím procvičíte kompozici a dostanete se do správné foto nálady, kterou u našeho cvičení potřebujete!

 

Hned jak dokončíte první část rozcvičky, přijde na řadu ta druhá, o něco namáhavější. Oblečte se pohodlně, jako byste šli cvičit do posilovny. Dodá vám to větší energii a budete hned více motivovaní. 🙂 Vzpomeňte si na ty časy, kdy jste chodili ve škole do tělocviku a udělejte si přesně tu rozcvičku, kterou jste tam kdysi dělávali. K tomuto zatím žádné foto vybavení nepotřebujete, jen si najděte něco, na čem budete cvičit – podložka, ručník,.. 

 

Začněte u protahování hlavy, pokračujte u ramen a postupně dojděte až k nohám. Nezapomeňte cvičit i na zemi. Zkuste si zase po letech tzv. „motýlka“ a sním i kutálejícího „medvídka“… jako za mlada!

Jestli si nevíte rady, pusťte si video a cvičte s ním. 🙂

 

rozcvička

 

Foto vybavení (na cvičení)

Teď, když už jste rozcvičení a správně oblečení, je na čase si nachystat vybavení. Vše si schovejte do brašen a u toho přemýšlejte, jak byste mohli každou věc využít. Zkuste si vzpomenout na nějaké základní cviky, které se cvičí v posilovně a vymyslete, jak tento cvik cvičit doma.

 

Cviky

1. První, co vás pravděpodobně napadne, budou dřepy. Skoro nikdo z nás doma nemá tu dlouhou činku, ale každý z nás má doma smeták! Vezměte si dvě brašny s fotoaparáty a každou z nich dejte na konec smetáku (stejně, jako to je na čince). A cvičte! Udělejte tolik dřepů, kolik jich najednou zvládnete, dejte si minutu přestávku a ještě alespoň 2x si to zopakujte. 

 

Nemáte dva fotoaparáty? Nevadí! Jeden z nich nahraďte něčím jiným, nebo jednoduše cvičte jen s jedním – použijte ho jako Kettlebell. Už k tomu nepotřebujete smeták ani nic jiného. Vezměte si brašnu s fotoaparátem (klidně k němu přidejte ještě něco, aby byla těžší), chytněte ji oběma rukama (před sebou) za poutko a dřepujte. 

 

Dřepy

 

2. Stejným způsobem můžete cvičit mrtvý tah. Opět je jen na vás, jestli k tomu použijete dva fotoaparáty se smetákem nebo jen jeden. Záleží na tom, co je pro vás pohodlnější. 🙂

Můžete dělat 3 druhy mrtvého tahu – rumunský, klasický nebo sumo.

 

3. Holkami oblíbené hip thrusty. Ale i kluci je můžou dělat! U tohoto cviku je lepší použít smeták s dvěma fotoaparáty – nebude vás tlačit tak, jako by vás tlačil jeden fotoaparát. Lehněte si na záda a položte si na sebe svou fotočinku. Teď už jen zvedejte zadek  a pomalu ho zase pokládejte dolů. 

 

4. Francouzský tlak – teď tu máme cvik na ruce. Můžete opět použít naši činku z dvou fotoaparátu a smetáku nebo si do každé ruky chytnout jeden fotoaparát a cvičit s nimi bez smetáku.

Tento cvik můžete cvičit v leže, v sedě nebo i ve stoje. Pouze je zvedáte nad hlavu. 🙂

 

cvičení

 

S foto vybavením můžete cvičit skoro každý cvik, který vás napadne. I ten vás nejoblíbenější! Buďte kreativní i v tomto směru a nevzdávejte se svojí fyzičky jen proto, že jsou posilovny zavřené. Vždyť doma jako fotograf máte úplně stejné možnosti! Jestli se cvičením začínáte, najděte si na internetu jakýkoli tréninkový plán a činky jednoduše nahraďte fotoaparáty, stativy, batohy smetáky a vším, co vás napadne.

 

Pro další inspiraci se můžete podívat na tohle zábavné video, které vás určitě postaví na nohy. Alespoň to zkuste! 🙂

 

Komentáře

Autor článku

Kristýna Snášelová

Studentka oboru Fotografie na střední škole Art Econ. V budoucnu bych se ráda věnovala focení svateb, tak mi držte palce. :)

 

Mohlo by vás zajímat

low light

Tipy jak fotit v noci

Dnes se budeme věnovat věci, která nás všechny jednou potká a my se s ní budeme muset vypořádat. Focení při slabém osvětlení. Mnozí si jen vezmou svůj foťák a neohlíží se, jak by se měli připravit, co by si měli nastavit a jak dojde na situaci, zvednou iso nebo zvýší čas závěrky a ona díla […]

Autor článku Jakub Hrubý Datum článku 06.09.2019
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Články Experimenty Inspirace na víkend Jak fotit Tipy & Návody V přírodě Ve městě Základy
Jak fotit portrét

Jak fotit portrét

Jak nastavit fotoaparát, když fotím portrét? Je lepší použít maunální režim, nebo mám přepnout do módu „portét“? Jak udělat rozostřené pozadí za modelem? Kde fotit? To je jen pár z mnoha otázek, které dostávám od lidí. Sepsal jsem proto několik tipů, jak začít s portrétní fotografií. Jak fotit portét – nastavení fotoaparátu Nejlepších portrétní snímky […]

Autor článku Filip Obr Datum článku 19.11.2012
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Jak fotit Lidi

Lucie Schweinerová: „Boudoir je tajemný a hravý, odhaluje méně a spíše naznačuje.“

Dnes přinášíme rozhovor s fotografkou Lucií Schweinerovou specializující se na boudoir fotografii. V čem spočívá její gró? Boudoir je tajemný a hravý a na rozdíl od glamouru, který je více sexuálnější a prvoplánovější, boudoir odhaluje méně a spíše naznačuje. Glamour je více módní a idealizovaný. Obecně je v boudoiru důležité škádlení – ženy neukazují vše, jsou spíše zahaleny […]

Autor článku Monika Manová Datum článku 24.11.2014
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Rozhovory
Fotoexpo 2017

POZNAČTE SI DO DIÁŘŮ! FOTOEXPO 2017 – veletrh a festival současné fotografie

Ať už je pro Vás fotografování obživa či zábava, nenechte si ujít největší fotografickou akci podzimu! Přijďte si zafotit, načerpat aktuální trendy, rozšířit si obzory, získat nové kontakty či se pobavit na pátý ročník veletrhu a festivalu současné fotografie FOTOEXPO 2017, který se uskuteční dne 21. 10. 2017 v prostorách Národního domu na Vinohradech v Praze! […]

Autor článku Filip Obr Datum článku 28.08.2017
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Jak fotit