rozcvička

Domácí posilovna pro fotografy – zůstaňte ve formě i v karanténě!

Rubrika článkuJak fotit 04.04.2020

Koupili jste si vybavení za desítky tisíc nebo dokonce za sta tisíce a teď kvůli karanténě jen leží doma ve skříni?

 

A co takhle pro ně najít jiné využití než je používat jen na focení? Buďte kreativní, vytvořte si vlastní foto-tělocvičnu!  🙂

 

Všechny ty peníze, které jste do toho vložili se vám teď konečně vyplatí. Sice se vám nevrátí, ale aspoň zhubnete. A to je fajn, ne?

 

photography equipment

 

Rozcvička

Vytáhněte si zase konečně všechno své vybavení. Chybělo vám,že? 

 

První část rozcvičky můžete začít tím, že si doma nafotíte pár fotek, jako třeba flatlay nebo cokoliv jiného. Můžete se inspirovat zde! Zase si tím procvičíte kompozici a dostanete se do správné foto nálady, kterou u našeho cvičení potřebujete!

 

Hned jak dokončíte první část rozcvičky, přijde na řadu ta druhá, o něco namáhavější. Oblečte se pohodlně, jako byste šli cvičit do posilovny. Dodá vám to větší energii a budete hned více motivovaní. 🙂 Vzpomeňte si na ty časy, kdy jste chodili ve škole do tělocviku a udělejte si přesně tu rozcvičku, kterou jste tam kdysi dělávali. K tomuto zatím žádné foto vybavení nepotřebujete, jen si najděte něco, na čem budete cvičit – podložka, ručník,.. 

 

Začněte u protahování hlavy, pokračujte u ramen a postupně dojděte až k nohám. Nezapomeňte cvičit i na zemi. Zkuste si zase po letech tzv. „motýlka“ a sním i kutálejícího „medvídka“… jako za mlada!

Jestli si nevíte rady, pusťte si video a cvičte s ním. 🙂

 

rozcvička

 

Foto vybavení (na cvičení)

Teď, když už jste rozcvičení a správně oblečení, je na čase si nachystat vybavení. Vše si schovejte do brašen a u toho přemýšlejte, jak byste mohli každou věc využít. Zkuste si vzpomenout na nějaké základní cviky, které se cvičí v posilovně a vymyslete, jak tento cvik cvičit doma.

 

Cviky

1. První, co vás pravděpodobně napadne, budou dřepy. Skoro nikdo z nás doma nemá tu dlouhou činku, ale každý z nás má doma smeták! Vezměte si dvě brašny s fotoaparáty a každou z nich dejte na konec smetáku (stejně, jako to je na čince). A cvičte! Udělejte tolik dřepů, kolik jich najednou zvládnete, dejte si minutu přestávku a ještě alespoň 2x si to zopakujte. 

 

Nemáte dva fotoaparáty? Nevadí! Jeden z nich nahraďte něčím jiným, nebo jednoduše cvičte jen s jedním – použijte ho jako Kettlebell. Už k tomu nepotřebujete smeták ani nic jiného. Vezměte si brašnu s fotoaparátem (klidně k němu přidejte ještě něco, aby byla těžší), chytněte ji oběma rukama (před sebou) za poutko a dřepujte. 

 

Dřepy

 

2. Stejným způsobem můžete cvičit mrtvý tah. Opět je jen na vás, jestli k tomu použijete dva fotoaparáty se smetákem nebo jen jeden. Záleží na tom, co je pro vás pohodlnější. 🙂

Můžete dělat 3 druhy mrtvého tahu – rumunský, klasický nebo sumo.

 

3. Holkami oblíbené hip thrusty. Ale i kluci je můžou dělat! U tohoto cviku je lepší použít smeták s dvěma fotoaparáty – nebude vás tlačit tak, jako by vás tlačil jeden fotoaparát. Lehněte si na záda a položte si na sebe svou fotočinku. Teď už jen zvedejte zadek  a pomalu ho zase pokládejte dolů. 

 

4. Francouzský tlak – teď tu máme cvik na ruce. Můžete opět použít naši činku z dvou fotoaparátu a smetáku nebo si do každé ruky chytnout jeden fotoaparát a cvičit s nimi bez smetáku.

Tento cvik můžete cvičit v leže, v sedě nebo i ve stoje. Pouze je zvedáte nad hlavu. 🙂

 

cvičení

 

S foto vybavením můžete cvičit skoro každý cvik, který vás napadne. I ten vás nejoblíbenější! Buďte kreativní i v tomto směru a nevzdávejte se svojí fyzičky jen proto, že jsou posilovny zavřené. Vždyť doma jako fotograf máte úplně stejné možnosti! Jestli se cvičením začínáte, najděte si na internetu jakýkoli tréninkový plán a činky jednoduše nahraďte fotoaparáty, stativy, batohy smetáky a vším, co vás napadne.

 

Pro další inspiraci se můžete podívat na tohle zábavné video, které vás určitě postaví na nohy. Alespoň to zkuste! 🙂

 

Komentáře

Autor článku

Kristýna Snášelová

Studentka oboru Fotografie na střední škole Art Econ. V budoucnu bych se ráda věnovala focení svateb, tak mi držte palce. :)

 

Mohlo by vás zajímat

Pouzdro na pamětové karty Peli 0915

Recenze: Peli Case 0915 Odolné pouzdro na pamětové karty

Pokud aktivně fotíte, asi znáte zmatek v pamětových kartách. Situace se zhoršuje, pokud vyrazíte na vícedenní foto cestu bez počítače. Pak musíte řešit uložení pamětových karet v zavazadle. Jsou malé a snadno se v brašně nebo batohu zatoulají. Před nedávnem se nám do redakce dostala zajímavá věcička. Mini kufřík od firmy Peli, který tento problém […]

Autor článku Filip Obr Datum článku 05.12.2014
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Recenze
Jindřich Štyrský

Jindřich Štýrský: Surrealistický snílek

U málokterého Čecha bychom našli výčet celoživotních děl z různých uměleckých oborů tak bohatý, jako je tomu u Jindřicha Štyrského. Tento vpravdě renesanční rodák z Dolní Čermné u Kyšperka ohromuje v Čechách i v zahraničí, a to i po více než 100 letech po jeho narození. Rodinný život Významný český malíř, fotograf, grafik, výtvarník, básník, surrealista […]

Autor článku Karolína Herzogová Datum článku 18.08.2016
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Jak fotit Slavní fotografové
David Slater

„Já mám právo fotit!“ Zlobí se opice.

Britský fotograf divoké přírody David Slater se v létě roku 2011 vydal do tropického pralesa v Indonésii. Jeho cílem bylo na zachytit život ohrožených makaků na ostrově Sulawesi. Fascinovala ho jejich charakterová podobnost člověku, fotogeničnost, zvídavost a hlavně pronikavé červené oči.     Makak černý si pořídil vlastní selfie a tím odstartoval svou internetovou kariéru!   „Ve snaze získat dobré […]

Autor článku Monika Manová Datum článku 25.08.2014
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Zajímavosti

Sedm dní v novinkách z fotografie

První spekulace o Nikonu D4s Společnost Nikon už před časem oznámila vývoj nejnovější vlajkové lodi z řad svých digitálních zrcadlovek, Nikon D4s. Začátkem ledna byl přístroj k vidění na veletrhu CES v Las Vegas, ovšem pouze v uzavřené vitríně a zástupci Nikonu doposud neposkytli žádné informace o vlastnostech a funkcích fotoaparátu. Z dostupných obrázků a informací je zatím jisté, že […]

Autor článku Ondřej Panáček Datum článku 05.02.2014
Komentáře k článku komentářů Rubrika článku Technické novinky